Guidede Øvelser

En stærk og smidig krop. Et roligt og afbalanceret sind og kontakt til højere aspekter af din bevidsthed er i følge Ayurveda vejen til balance. Kom i gang med yoga, meditation og åndedrætsøvelser derhjemme. Disse er nemlig tre af Ayurvedaens bedste redskaber til holistisk balance.

Guidede Yoga Øvelser

Yoga er ikke kun en fysisk praksis, men en hel livsfilosofi, der stræber efter balance mellem krop og sind. Med tridosha yoga kan du tilpasse din praksis til din unikke kropstype og finde den perfekte balance. Guidede yoga øvelser tilbyder en trinvis vejledning, der gør det muligt for alle at praktisere yoga derhjemme. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil disse guidede yoga sessions hjælpe dig med at forstå de korrekte positioner og bevægelser.

Meditation og Mindfulness

Meditation er hjertet af mange åndelige traditioner og har vist sig at reducere stress, mindske negative tanker og øge mental klarhed. Mindfulness-praksis går hånd i hånd med meditation og hjælper dig med at være mere til stede i nuet. Det er igennem egoet man producerer negative og positive tanker. Når man mediterer giver man sig selv fri fra sit ego og mindsker de negative tanker.

Guidet meditation

Igennem en guidet meditation, hjælper det dig til at holde de negative tanker væk. Det er ikke garanteret, men det er en hjælp til, at holde mere fokus under meditationen. Guidede meditation er en fantastisk måde at dykke dybere ind i denne praksis og kan samtidigt være en god hjælpende hånd, især hvis du er ny i meditation. Disse sessioner leder dig gennem processen og hjælper dig med at finde indre ro.

Åndedrætsøvelser derhjemme

Åndedrætsøvelser eller Pranayama er en vital del af Ayurveda-praksis. Disse øvelser kan udføres derhjemme og er fokuseret på at kontrollere og dirigere livsenergien gennem åndedrættet. Guidede åndedrætsøvelser giver klare instruktioner og understøtter dig i din praksis, hvilket gør det nemt at integrere disse teknikker i din daglige rutine.

Chakra Yoga og Balance med Chakralyde

Chakra yoga er en særlig gren, der arbejder med kroppens energicentre. Chakra yoga er med til, at skabe balance i kroppens 7 chakrasteder, hvor vores energicentrer mødes med hinanden. Igennem Chakra yoga har vi mulighed for at åbne og rense de 7 chakrasteder, det vil give dig ro og balance i sindet og øge din krops maksimale sundhed. Sammen med chakralyde kan denne praksis hjælpe med at afbalancere og harmonisere kroppens energi. Guidede videoer tilbyder en omfattende vejledning i disse teknikker, og gør det muligt at udforske denne spændende dimension af yoga derhjemme.

HVAD BETYder chakra?

Chakra betyder hjul eller disk og kommer fra et gammelt indisk sprog, helt præcist det sanskritiske sprog. Kroppens 7 chakrasteder er netop beskrevet som 7 forskellige hjul, der arbejder med hinanden og påvirker vores mentale balance og vores krop maksimale sundhed.

Hvad er en chakralyd?

Chakralyde kan være flere forskellige typer af lyde. De kan være en hjælp og have en effekt på vores energicenter. Husk på, at vi er forskellige som mennesker og at de forskellige typer af lyd kan have en anderledes påvirkning på os. Derfor er det vigtigt, at du prøver dig frem med de forskellige Chakralyde, så du finder præcis det der virker bedst for dig.

Nogle af de mest anvendte Chakralyde er:
1. Grundtoner på klanskål eller gong
2. Vokallyde der gentages flere gange under meditationen
3. Naturlyde som bølger fra havet eller fuglesang
4. Musik som f.eks. New Age eller klassisk

Water (jal/Apas)
is one of the five elements
in Ayurveda.

Tilmeld nyhedsbrev

& modtag dosha-test og opskrifter til din type